Shiatsuhoito

Shiatsu on japanilainen, lempeä kosketushoito, joka tukee kehon luonnollista tasapainoa ja rauhoittaa hermostoa. Hoito perustuu ajatukseen elinvoiman, eli energian, virtaamisesta kehossa. Terapeutti käyttää pehmeitä painalluksia, venytyksiä ja kevyttä keinuttelua auttaakseen jännityksiä hellittämään ja hengitystä syvenemään. Hoito tehdään yleensä lattialla patjan tai hoitopedin päällä, mukavat ja joustavat vaatteet päällä.

Hoidon alussa jutellaan hetki voinnistasi ja toiveistasi. Sen jälkeen asetut makuulle ja voit vain sulkea silmäsi ja levätä. Terapeutti työskentelee rauhallisesti koko kehon alueella hoitane koko vartalosi päästä varpaisiin. Kosketus on kuuntelevaa ja kunnioittavaa. Hoidon jälkeen olo on usein syvästi rentoutunut, levollinen ja samalla virkeä.

Shiatsusta voi olla apua esimerkiksi stressiin, univaikeuksiin, lihasjännityksiin, päänsärkyyn, levottomuuden tunteeseen sekä palautumiseen kiireisen arjen keskellä. Se sopii myös hetkiin, jolloin kaipaat pysähtymistä, läsnäoloa ja lempeää tukea omalle hyvinvoinnillesi. Hoito ei korvaa lääketieteellistä hoitoa, mutta voi täydentää sitä ja tukea kokonaisvaltaista jaksamista.

Shiatsu sopii useimmille aikuisille ja myös nuorille, jotka kaipaavat rauhoittumista ja kehotietoisuuden vahvistumista. Hoitoon ei kuitenkaan kannata tulla, jos sinulla on kuume, akuutti tulehdus, tarttuva sairaus tai juuri sattunut vamma, jota ei ole vielä tutkittu. Myös vakavista sairauksista tai raskaudesta on hyvä mainita etukäteen, jotta hoito voidaan sovittaa turvalliseksi ja sinulle sopivaksi.

Hoitotilan tunnelma on rauhallinen ja lämmin: pehmeä valaistus, miellyttävä huonelämpötila ja mahdollisesti hiljainen taustamusiikki tukevat rentoutumista. Tilassa on riittävästi tyynyjä ja peitteitä, jotta löydät mukavan asennon ja voit tuntea olosi turvalliseksi ja kannatelluksi koko hoidon ajan.

Shiatsuhoitoon tullessasi tärkeintä on, että olosi on mahdollisimman mukava ja rauhallinen. Pukeudu pehmeisiin, joustaviin vaatteisiin, joissa on helppo liikkua ja olla lattialla tai hoitopöydällä – esimerkiksi collegehousut tai leggingsit ja t-paita tai pitkähihainen paita. Vältä kiristäviä farkkuja, paksuja vöitä ja liukkaita materiaaleja.

Syö kevyt ateria 1–2 tuntia ennen hoitoa, jotta olo ei ole liian täysi eikä nälkäinen. Vältä raskasta, hyvin rasvaista ruokaa ja runsasta kahvin tai energiajuomien juontia juuri ennen hoitoa. Vettä voit juoda normaalisti.

Varaa kalenteristasi riittävästi aikaa sekä ennen että jälkeen hoidon. On hyvä saapua hieman etuajassa, jotta ehdit rauhoittua, käydä wc:ssä ja vaihtaa tarvittaessa vaatteet. Hoidon jälkeen pyri välttämään kiireisiä menoja tai raskasta fyysistä rasitusta, jotta keho ja mieli saavat hetken aikaa sulatella kokemusta.